出现频率较高的亚健康症状有记忆力减退、注意力不集中、精神不振、经常担心自己的健康、失眠多梦、烦躁、情绪不稳定、工作效率下降等30多种亚健康症状。容易疲劳、无力、情绪低落，以胸闷、气短、出汗过多、肌肉酸痛最为常见。男人和女人很相似，但在不同的年龄段却有不同的特征。例如，健忘、疲劳、性功能障碍等都会随着年龄的增长而增加，而青少年则表现为注意力不集中、精神不振等与精神因素有关的症状。多梦、情绪不稳定等症状很常见。此外，随着电脑、电视的普及，因长时间盯着电子屏幕而导致的眼干、眼涩、视力模糊、眼疲劳等视觉亚健康问题也日益增多。
人们普遍认为，健康人必须注重日常保健和锻炼。疾病要以治疗为主，亚健康则以调理为主。也就是说，调整体内轻度失衡是纠正亚健康的主要措施。医学教育网收集整理。除了调整不合理的生活方式、合理选择保健食品（包括中医药膳疗法）外，针灸也是首选方法之一。近年来，针灸在亚健康中的应用越来越受到人们的关注，其中电针、艾灸较为常用。
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